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雨の日の有酸素用に雨具を買った。
だが裾が長くて折り返して使ったら、地面に擦れてたらしくて初日でもう穴があいた。
なんて事だ。

雨の日用のシューズとしてメレルのカメレオン2も買ったのだが、こちらも初日でいきなり靴ズレ。
なんて事だ。

ゴールドジム、アンダーアーマー着てる人多すぎ（笑

この前なんか、上下のウェアがそれぞれ別の人とカブってた。
ちょっと恥ずかしい。
それも俺よりかなりデカい人が着てるもんだから、比べると切ない（笑

むー。
なんか他にブランド無いかなー。スキンズはピッタリ系のヤツしか無いしな。
アンダーアーマーのルーズフィットは動きやすくて結構イイんだよね。

初のトレ＠ゴールド中野

会社を20時に出たけど入館は20時40分。
あんまり早く移動できないな・・・。

半年ぶりのトレだったので軽めに流す。
というか、マシンがいっぱいありすぎてどれを使ってイイかよく分からん（笑
とりあえず暇そうなトレーナーを見つけて色々と聞いてみた。

ジムでトレしてる周りの人は、やっぱりデカい人が多い。
普通のフィットネスジムと全く違う雰囲気。
でもデカいけど、筋肉なのか脂肪なのかよく分からない人も結構いる。
（相撲取りみたいな感じ）
普通の人も半分くらいはいる感じでしょうかね。

そして相変わらず谷野さんもトレーニングしてました。
っつーか谷野さんすご過ぎて、彼がセットに入ると他の人は自分のトレ止めて
見てたりするんだよね。

トレが終わったのが22時半なので、これはもうちっとサッサとトレしないと睡眠時間が減るな。
家に帰ったら23時過ぎだもんな。

なんにせよ、今までだったら20時まで会社にいたら確実に30分くらいしかトレ出来なかったワケで、
なんとかトレできる環境を（その分会費とかロッカー代とか高いけど）構築できそうだ。

当面の目標はこの忌々しい腰回りの脂肪を落として、ベンチプレス150キロくらい挙げられるように
なりたいなー。

ついにゴールドに入会しました。それもマスター会員。
平日の仕事帰りは中野で、週末は車で府中へ。

土曜に中野のプライベートロッカー借りに行ったら、ボディービル日本一の
谷野さんが普通にトレーニングしてました。
はっきり言って凄すぎて、見てるコッチが逆に萎えます（笑
やはり中野は熱いです。負けないように頑張りたいです。

そして、腰周りについた脂肪を落とすべく、また早朝有酸素の季節です。
全ての予定を月曜からきっちりスタート出来るように色々準備しました。
サプリやらウェアやら。

脂肪がある程度落ちたら、ゴールドでパーソナルを頼んでみようかなとかも考えてます。
お金払えば確実な結果がついて来る・・・はず（笑

今週から有酸素とトレをスタートさせようとしたのに
いきなりカゼひいてるし・・・。

これではトレが2週間休みになってしまう。
まぁたいして衰えないとは思うけど、神経系はどうかなー・・・。

最近いきなり寒くなった感じですからね。
皆さんもカゼには気を付けて。

あまりにもスーツのベルトがきつくなったので、
と言うかきつくて苦しいのでベルトしてないんだが（笑
減量スタート。

ほぼ1年半ぶりに公園に行ったら、やっぱり同じ人達がいた。
俺は減量期だけしか登場しないけど、彼らは一年中走ってんだろうね。

これから寒くなるので、減量にはいい季節だ。
さて、とりあえず3ヶ月で5キロくらい落とせれば良いかなー・・・。
なるべくベンチの記録を120より下には落とさないように気を付けないと。

ほとんど興味が無いオリンピックですが、重量挙げだけは見ようかなと。
というか、さっき調べたら初日で予選も決勝も終わってしまうみたいだけど。

応援してるのは女子48キロ級の三宅宏実。
っつーかなんで身長150センチ以下の小さな人がクリーン＆ジャークで100キロ以上挙がるんだよ！（笑
俺は明らかに無理です（当然
っつーかクリーンは苦手です。あれは筋力ももちろんだけどコツが全然分かりません。

スクワットとかシュラッグを終えて、シャフトだけを片付ける時にたまに練習してみたりするけど
なんつーか、全然タイミングとかよく分かりません。
まぁあまり必要無い種目だからいいんだけども・・・。

ここ数年来のやり方を変えて、とにかく2回上がったらポンポン重量を上げて行く方法を採用して二週目。
今までの方法を捨てるってのは勇気がいるもんだな。

ベンチでしか採用して無いが、新しい刺激が多くて今のところイイ感じ。

100キロで2回上がった
↓
105キロで2回上がった
↓
110キロで1回上がった←いまココ

自ずと2セット目の100キロが軽く感じられて、4～5回は行ける感じ。
100キロの壁を越せなくて悶々としていた時が嘘のよう。
前までは100キロをラックアウトした時点で「お・・重い・・」と感じたのだけど。

また精神的にも良い傾向が。
つまり、1セット目は1回もしくは2回しか上げなくていいので精神的にラク。
さらにそのマックスに近い重量を上げる事で神経系の興奮も促せるので、
2セット目のテンションが大幅にUPする結果に。
以前までだと、1セット目で100キロ10回とか目標に上げようとして、しかし
まだ神経系が興奮して無いので結構つらいもんがあったワケだ。

デメリットとしては、毎回マックスにチャレンジするのと近似なので怪我が心配。
肩痛めると上半身の種目はほとんど何も出来なくなるからね。
そこに注意してしばらくこの方法でトレ続けてみるか。

この前初めて140キロでシュラッグした時に、セットを終えてプレートを片付けようと
片側を全部外したら、バーベルが片方に跳ね上がってしまった（笑
超危険。

っつか120キロまでだったら、片側全部外しても跳ね上がらなかったんだよね。
油断した。
というか勉強になりました。

誰かにぶつかったりしたら大変な事になっていた。

10年以上いた部署から異動するに伴い、「餞別やるから何がいい？」と聞かれる。

「ニーラップ」と答えたら、どこに売ってるか分からんから
金やるから自分で買って来いとか言われました。

てな事で、さっき水道橋のフィットネスショップまで行ってニーラップ買って来ました。
ホントはエルボーラップが必要なんだけど、調べてみるとどうやらあんまり需要が無くて
お店に置いて無いっぽい。公式競技では禁止されてるそうだし。
ショップに行ったらやっぱりエルボーラップは置いて無かったので、長さは長めだけど
ニーラップで代用できるだろうと思い購入。
足が出た分は自腹。

エクステション系ですぐにヒジが痛くなるんだよね。
これで少しは痛みが出ないといいんだけども。