鈴木式
2連覇チャンピオン鈴木式のショルダープレスを習ってみた。
直伝ではなくて伝聞だけども。
垂直スミスマシンでのフロントプレス
背もたれは垂直から1～2ノッチ下げる
手幅はナロウ
人差し指側で押す感覚（小指側で押すと三頭に入りやすい）
肩甲骨は動かさない（なのでバックプレスはしない）
脚は広げない（広げて踏ん張ると胸に入りやすい）
バーは口の高さまで下げる
まだ動きに慣れてないので、あまり上手く実施できなかったが
しばらくこれをメイン種目にしてみるか。
鈴木さんのような肩に・・・・なれるワケでは無いけども（笑