トレ再開
そんなワケで肩の故障から2週間。
トレをしてみた。
昨日は胸+肩
胸の種目はほぼ問題無く出来た。特に痛みも無い。
・ダンベルベンチ
・ペグデッキフライ
・インクラインダンベルベンチ
ダンベルの方が軌道を自由に出来るから、肩に負担が掛からないのかも。
マシン類はひとまず休止。
肩が微妙だったかな。
上腕を水平以上に上げないって事で、ショルダープレスを外して
・サイドレイズ
・フロントレイズ
・ケーブルアップライトローイング
で組んでみた。
レイズ系は問題無かったけど、最後のアップライトローでちょい肩に痛みが。
多少上腕が水平以上になっちゃうし、若干肩に無理のある体勢だからな～・・・
って事で1セットで辞めて（昔だったらこのまま続けちゃうトコだが）
ケーブルサイドレイズに切り替え。
結局肩は全てレイズ系の種目になってしまった。
本来は高重量のプレス系をメインにしたかったんだけど、肩が治るまでは我慢だろうな。
久しぶりにトレしたから楽しかった。
特にダンベルベンチは好きな種目だし。
今日は背中だガンバロウ。