適応
同じメニューばっかやってると、例え扱う重量を上げてもあまり大きな変化にはならず、
結果、トレがマンネリ気味になり発達スピードも停滞する。
って事で肩+二頭+三頭の日は、今まではセオリー通り（体幹に近い方からやる）
肩→二頭→三頭
とやってたのだが、二頭の記録の伸びがイマイチなので、ルーティンの最初に持ってくることで
心身ともフレッシュな状態でガッツリ効かせてみよう、という事で
二頭→肩→三頭
という順序を昨日試してみた。
いや、イイですわコレ。
久しぶりに二頭が筋肉痛。そして肩も何故か筋肉痛。三頭も。
当分これで逝ってみるかね。
4月が近づくにつれて、ジムの新規会員も増えてるようで平日夜でも結構混んでる。
中にはかなりデカい人もいるので良い刺激になる。
まぁ相変わらず設備がショボくて創意工夫しないとダメなんだけどね・・・