Custom Audio Jun'ichi

朝起きたら首（っつーか背中。右僧帽筋の上部）を寝違えてました。痛い。

雪の積もる中 公園を歩いたら、普段使わない筋肉を使ったらしく、
大腿四頭筋の大腿直筋だけ筋肉痛。
もちろん普段から脚トレは怠ってないが、ある程度大きな筋肉群をまとめてトレしてるので
こういう事になるんだろうな。
雪で足場が悪く、脚を垂直方向に慎重に上げ下げする動作で大腿直筋が多く使われるのかね。
そうすると雪国の人は大腿直筋が発達してるんだろうか。
大腿四頭筋と言えばPaul DeMayo。注）人によってはグロ画像集
大腿四頭筋（クワドリセップス）が発達しすぎて、「ゴジラ」との造語から「クワジラ」という
ニックネームがついてた人。その分上半身とのバランスが悪くてイマイチ評価は低かったな。
2005年に死んじまった。たぶん増強剤の入れすぎ。怖い怖い。

減量して分かったが、俺は顔の脂肪が落ちやすいタイプのようだ。
だから髪を短くしてみた。ここ何年かで最短。
頬がコケてるのに髪が長い（多い）と、顔の上半分のボリュームが大きくなってしまい、
まるでキノコのようだと思ったから（笑
ハードタイプのジェルなんて使うの何年ぶりだろう。

減量して分かった事だが、俺はどうも首が細いようだ。
まぁ今まで首のトレはして無かったからだけど。プロレスラーじゃあるまいし、とか思ってたし。
その為コケた頬と合わせて、服を着てると非常に弱々しい感じに映ってしまう。
どうも宜しくない。
別に病弱じゃないし。
って事で、今週から首のトレを追加する事に。
顔の幅と同じくらい欲しいな（やりすぎ

今日は風がクソ強かった・・・
池は凍ってないものの、体感温度はむちゃ低い。顔が痛い。
ウォーキング後の熱いシャワーが非常に心地よかった。
俺って生きてるぜ～～～～！！！って感じだ（笑

出勤までの時間でちょこちょことID3タグをイジってみた。
MP3on3とかいうソフトも入れて色々確認しながら、ようやく何となく分かった感じかな。

STEの画面上の「RIFFを編集」（だっけな）のボタンを押すと、それはRIFFの編集も
出来るんだろうけど、ID3をv1からv2に変換した場合はID3v2のタグをイジってる事に
なるみたい。ファイル名や演奏者名の文字数制限が解除されるし。
（違う？っつーかまだあまりよく分かってないけど/笑）
クラの長い曲名（楽章名まで入ってるヤツとか）の場合だけv2に書き込んでおいて、
v1には省略した形式で入力しとけばいいのかな。

同じ曲のv1とv2とでタグを変えてプレイヤーで再生したりとかしてみたけど、WMPの場合
v1しか入ってない曲はv1のタグを表示するし、v2も入力されてる場合はそっちが優先で表示された。
しかしリアルプレイヤーの場合は、v1のタグしか表示しない。
っつーかプレイヤーのバージョンにもよるのかな。

タグをv2にしてしまうと、CD2WAVEではタグの編集が出来なくなるようだ。
まぁ次はCDex+午後で逝こうと思ってるからコレはまぁいいか。

よーしあと10枚くらいで終わるぞ！
と思ったらamazon.comからメコンデルタが届いた（笑
次のPCを買うまで封を開けずに取っとくか。

年末年始のゴタゴタ（ゴタゴタって言うな）で、なかなか思うようにルーティンを
消化できない悪寒。

一応、自分のスケジュール管理用としてエントリ書いとくか。
なんとか全ての予定を消化できるような妥協点を探す。

27火・夜トレ（胸+肩+二頭）
28水・仕事納め、夜滋賀
29木・滋賀（チート設定）
30金・朝有酸素、鳥胸6日分用意、夜トレ（背中+三頭）～24：00
31土・朝有酸素、ジム休館
1日・朝有酸素・昼トレ（脚）10：00～18：00
2月・朝有酸素・昼トレ（胸+肩）10：00～18：00、夕新年会1
3火・ジム休館
4水・ジム休館
5木・朝有酸素・仕事始め・夜トレ（背中）
6金・夜トレ（腕）
7土・朝有酸素、鳥胸2日分用意、夜上原彩子＠サントリーホール
8日・朝有酸素、昼トレ（脚）、夜新年会2（チート設定）
9月祝・朝有酸素、昼トレ（胸+肩）
10火・以下通常通り
11水・
12木・
13金・DT＠国際フォーラム

正月休みでやっとく事
・CD総MP3データ化
・外付けHDD買ってMP3データのバックアップ
・部屋の掃除
・色々買い出し

なんか知らんがBV君がDTチケが余ったとの事で行く事に。

なんか昨日の晩から左の三頭筋がビクビクビクと痙攣してます。

いやまぁたまになるんで、あんま心配して無いんですけど。
困るのは電車で座ってる時、隣の人の右腕と接触してる状態でビクビクとなる時（笑
隣が女性だとなんか変態だと思われる。それはヤバい。

痙攣は基本的には電解質のアンバランスっつー話だけどな。
どうなんだろうね。

そんなこんなで今日は腕のトレ日。
トレすれば治るよ。たぶん。分かんないけど。

別に気分が落ち込んでるワケじゃなく。

ヘソのすぐ上がヘコんできた。
これで腹筋3段目の左右の溝が中央で繋がりそうだ。
エフェ摂りだして2週間（有酸素がある日のみの摂取）だがやはり効果あるのかね？
たまたまエフェを摂りだした時期と、減量過程でヘソの上の溝が見え始めてきた時期が
一緒なのかも知れんが。

なんつーか減量過程でどうやって脂肪が落ちていくのか目で見て分かるのは面白い。
俺の場合、足はあまり落ちないみたい。まぁ足はどうでもいいんだけど。
あとケツの脂肪が結構落ちた。車に長時間乗ってるとケツが痛くなる。マジで。
以前はこんな事無かったんだが。

胸や肩も、力を込めるとストリエーションが走るようになってきたし、腕の血管も
かなり浮き出してきた。
オモシロス。

まだまだ頑張るぞっと。

冬やってるマラソン中継で、選手が手袋してる理由が身を持って理解した。

走ってると身体は温かくなるけど、手だけはいくら走っても暖かくならないんだな。
知らなかったよ。
手がいてーよ。

バイク整備用のメカニクスグローブ、全然使ってないからソレ使おう。

渋谷のパタゴニアでこれ買った。

妥協した点
・フードが無い
・色がイマイチ（濃い色が欲しかったのに）

フードのあるヤツだと今度は逆に
・ポケットや小物入れがついて無い。
・リフレクターがついて無い。

なんつーかムカつく選択肢だ（笑
首筋まで覆うような雨天用の帽子とか探さないとな。
軍用とかでありそうだが・・・

カナダから荷物トドイテルーー！！！

俺の中のカナダ人の「いい人度」150％アップ。

っつーワケで、忘れた頃にやって来た。
詐欺に遭ったとばかり思っていたが。
規制前（エフェ入り）のゼナドリンと、エフェ5瓶。

まぁヤツラも在庫確保が大変なんだろうな。
製造して無いワケで、流通在庫のみだし。
製造中止前には駆け込み需要でかなり売れたらしいしね。

ま、いつ使うか分からんけど。

最近朝目覚ましで起きれない。
疲労が溜まってきてるのかね。

今日も、朝4時の目覚ましに気づかず。
気づかず、というか、鳴ったら即効で消していたらしい。
んで気づいたのが4時15分。あれ？目覚ましを消した記憶が無い。
んでサプリ飲んでまた寝る。

次に鳴るのが6時。
これも気づかないうちに消していた。
フと目が覚めたのが6時15分。あれ？目覚ましを消した記憶が無い。

んで早朝有酸素へ。

まぁ結果オーライではあるんだけど、なんだかな～・・・
疲れてんだろうか。
減量もいよいよ30週くらいに突入してるしな。

昔からCDなどは海外サイトやアーティスト本人のサイトから購入はしてたが、
サプリ関係は初めてだな。

CDだと、英語があまりよく分からなくてもとりあえず買えてた。売れないアーティスト（笑）の場合、
大抵PO-BOX宛てに現金と住所氏名を書いた紙を同封して送ればCDを郵送してくれた。
もちろんCD購買ページで値段と海外送料はちゃんとチェックするけど（そのくらいの英語は読めるし）
たまに海外送料が書いてないサイトもあったけど、そういう時は「俺は日本に住んでる。送料はいくらだ」
とかいうのを超稚拙な英文でメール打てば大方教えてくれる。

サプリは、目的にあったヤツを買わなくてはならず、必然的に説明文をちゃんと
読まなくてはならないワケだ。
ところが海外サイトだと、当然全部英語。全然わかんねーーーー（笑
いや、単純なサプリ（例えばプロテインとかビタミン類とか）は特に説明文なんか読まなくても
成分表を見て、欲しい成分が欲しいだけ入っているか確認するだけで済むのだが、ちょっと特殊な
モノになるとさすがに英文を読んでもよく分からん。っつーかワンセンテンスで知らない単語が
2個も3個も出てきたら、サラっと読む事すらできねー（笑

そんなワケで大抵輸入代行屋のサイトで商品説明（和訳してある）を読んで買ってたんだが
だったら説明だけは和訳を読んで、実際の商品は海外から直接買った方が安くね？
という事でチャレンジする事に。
まぁ実際は、輸入代行屋でラインナップしてないゴニョゴニョな商品を買おうと思ったからだけど（笑

そんで昨日キタコレ
ハヤス

ちょっと使うのをためらうようなゴニョゴニョな製品も買ってみたワケだが早速
化学の中の人に鑑定してもらおう。
これ[/url]とか[url=http://www.legalgear.com/images/supervol_facts.jpg]これ。
たぶんかなりヤバいと思う（笑
激ヤバだったら捨てちゃうけどね。

あ、全然関係無いけど松下テラカッコワルス