腰が痛い
腰痛とかではなく、昨日ジムで腰に20キロダンベルを落としたから（危
ダンベルプレスで、最後の最後で力尽きて胸に下ろすつもりがダンベルの端が
腰に当たってしまった。ガッツンと。
骨に異常は無いがアザになってら。いてー。
やっぱマシンの方がフリーウェイトよりも便利だなあ。
特に補助者がいない私のようなトレーニーにとって、限界までレップをこなす時は
フリーウェイトだと不安です。
ベンチプレスなんて、ツブれても誰も助けに来ないんじゃないだろうか（笑
スクワットなら、マジでヤバかったら後ろに放り投げれば済みますけどね。
そんな感じで、マシンの方が安心して限界まで逝けますね。
スタビライザー筋とか協働筋は、マシンでも全く発達しないワケでは無いですし・・