トレ日記
めっきりブログに書かなくなったけど、当然ずっとジムには通ってます。
最近のメニュー
4分割で週5日（月・水・木・土・日）
やっぱり週5日トレはけっこう疲れるね（当たり前だ）
1・胸+細かいトコ
ベンチプレス 5
インクラインフライ 3
スミスマシンインクラインプレス 3
ペグデッキ 2
首 3
腹筋 3
背筋 3
2・肩+二頭
ハンマープレス 4
ケーブルサイドレイズ 3
スミスプレス 3
フロントレイズ 2
プリーチャーカール 3
シッティングダンベルカール 3
インクラインカール 3
ハンマーカール 2
前腕 3
3・三頭+脚
ディップス 3
オーバーヘッドエクステンション 3
ライイングエクステンション 3
レッグプレス 5
ドンキーカーフ 5
シーテッドカーフ 2
首 3
腹筋 3
背筋 3
4・背中
パラレルグリップチン 5
ハンマーハイロウ 3
ハンマーローロウ 3
ケーブルハイロウ 3
シュラッグ 5
前腕 3
死にそうです