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前にも書いたような気がするが、サプリをアメリカから買う時は
個人輸入代行業者に頼んでる。
有名どころだと、ボディープラス[/url]とか[url=http://www.muscle-elite.com/default.asp]マッスルエリートとか。
いや本当は自分で個人輸入すりゃいいんだけど、各サプリメーカーの
商品の詳細説明は英語で書いてあるので、細かいニュアンスや単語が分からん。
目的と異なるサプリを買って間違って飲んでも困るし。

で、これらの業者は大抵航空便でアメリカから送ってくるんだけど
早い時は頼んでから4日くらいで来る。早すぎ。
もっと安い業者もあるんだけど、日数が短い・カードが使える、という条件で
考えていくと上記2店が一番使いやすいかなあ、という感じか。
対応も親切だし（在庫切れ等の場合はすぐに電話が掛かってくるし）

というワケで、この前注文したサプリも5日程で到着。
便利になったもんだ。

全然違う話だが、そろそろ新刊が出てるかもなあ、と思って検索したら
案の定出てた。
超人ロック：久遠の瞳3巻、冬の虹2巻
買ってこないと・・・
やっぱ、誰かが新刊出る度にお知らせしてくれると便利なんだけどなあ・・・
イニＤ、湾岸ミッドナイト、日本橋ヨヲコ、安野もよこ、むげにん、銃夢、
浦沢直樹関連は特に新刊情報無しか。

目標としていた体脂肪率は結局のトコロ、測定機械がいい加減で信じられず、
見た目の判断で言えば、60％くらいの成功のうちに3ヶ月間の減量を終了した。
4～5日の休養を挟んだ後、今日から増量期間に突入。

一日の摂取カロリーは、減量の最終段階で結局2000kcalくらいになっていたので、
今回はこれに500kcalをプラスして2500kcalで増量開始。

今回は、過去2回のパーソナルトレーナーとの食事メニュー作成の経験を元に
自分で作ってみた。家のPCにエクセルが入ってないので会社で作った（笑

今回の増量サイクルで新たに試してみるサプリは、ボディオクテイン。
説明文だけ読むとすごい効きそうなんだけど（笑）、朝一で飲んだ感じだと
それ程では・・・たしかに説明文にあるようにヒリヒリした感触が特に脚を中心に感じた。
しかし、もっとこう意識がパーっと明確になるような作用を期待したのだけど（危ないっつーの）
特にそれは無かった。通勤電車の中でも眠いままだったし。
ジムでトレ中にどれくらい効果があるのかは今日試してみる予定。

年齢的な事もあり、一旦脂肪がつくと中々取れにくい（特に腹まわり）ので
今回の増量サイクルではなるべく脂肪をつけないような方策を考える。
筋トレの前に30分ほど有酸素をやる計画。
今までは、減量と増量を明確に分けて考えていて、増量中は有酸素は全く実施しなかったんだけど
さすがに今回の減量で「脂肪がなかなか落ちねー！」と実感したので、増量中も有酸素を
取り入れてみる事にした。
本当はジムにいる時間をなるべく短くしたいんだけどね。

切れ掛かってるサプリも昨日ネットを通して発注。

半年くらい頑張ってまた秋くらいに減量かな。
その時には腹筋がクッキリ見えるくらいまで逝ってみたいもんだが。
脂肪が減ってくると、肩とか下腹部とかに静脈が浮き出て見えるんだけど、
今までそんな状態になった事が無い。血管浮き出させてーーーー！！（危ない）

体脂肪率にあまり変化が無いのに、当然サプリはちゃんと消費していくワケで・・・
効果あんのかな？とか思うけど、まぁ3ヶ月間は我慢して盲目的にやるしかない。

そんな感じで、減量と共に切れそう（切れた）サプリを注文してたのが続々到着。

SANのリピデックス
ASTのCLA1000
championのホエイスタック
（現在バナナ味だが結構キビしい（笑）ココア味を注文した）
PROLABのリーンマスマトリックス
MANのボディーオクテイン

3ヶ月っつーと、11月頭に始めたから、1月末までか・・・
ちょうど仕事が忙しい時期とピッタリ重なってるなぁ。

正月？ジム休み？ふざけんな。せめて有酸素はするぞ。
朝起きて近所をスピードウォーキング。

昨日の胸+肩トレで、胸の種目が先週と比較してガクンと記録が落ちてる。
何故だ・・・？？？？
来週1回、胸+肩の日を休みにしてみるか。

今現在、朝の6時15分。
さすがに外はまだ暗い。っつーか寒い。

まぁ気合ですよ気合。

体重はほんの少し減ったみたい。
お腹の周りの脂肪は・・・ん～・・・多少少なくなったかな？という程度。
ただし、扱える重量や回数は一応順調に増えてるので、筋肉はあまり犠牲になってない模様。

とりあえず、地道に地道に続けるしか無いよなぁ。
ただでさえ30歳過ぎると脂肪が落ちにくいと言われてるワケで。

さて行ってくるか。

残業する→トレが出来ない→マズー
↓
トレ開始が遅くなる→トレ終了が遅くなる→トレ後の食事が遅くなる→減量にはマズー

それだったら、残業せずに平日はとっとと帰って、休日出勤した方が生活サイクルは一定しててイイよな。
いや、俺にとってはイイんだよ。

趣味の種類や関わり方によって、仕事とどう折り合いをつけるかってのは
重要な問題だけど、バイクの場合は週末に走りに行く事が多いので、やはり休日出勤よりは
平日残業の方が都合がイイ。
ギター弾いてた時は、まぁとにかく仕事の後だろうが休みの日だろうが
一日中ギターを練習してたのであんま関係無かったかな。

ところがトレ、なおかつ減量時期はやっぱり定期的なトレや有酸素をやりたいので
どうしても仕事で夜遅くなるのはトレサイクルが狂うから困る。
いや、まぁ俺一人が困ったトコロで大した問題じゃないワケで、ちゃんと仕事しろよという声が
聞こえてきそうだが。
ホントにヤバけりゃ仕事を優先してますよ。えぇえぇ。いやホントに。

って事で明日は、朝有酸素→仕事→夜筋トレ→夜中ハウル
かな？

さっきジムに行ったら、傘を盗られました。
ハゲしくむかつく。

入り口にある傘立て（カギ付き）が一杯だったので、ロッカー前にテキトーに
置いておいたら、帰る時に無くなっていた。
こんな雨の中、傘を差さずに来たヤツがいるのか？
もしかして間違えて持って行ったのか？、にしてもソコに傘を置いてたの俺だけなんだが・・

しょうが無いから、誰のか知らん他の傘を・・・

いやいや、持って帰りませんよ。そんな。
えぇ、えぇ、濡れて帰りましたよ。

まいったなぁ～・・

昨日は結局10時過ぎまで打ち合わせがありました。
というか、田町の某H堂と仕事をしてて常に思うのが、打ち合わせの開始時間が遅杉。
いや、そりゃ各企業それぞれに企業風土や文化もあろうが、他社を交えたミーティングは
ある程度常識的な時間に始めて常識的な時間に終えようよ。とか思ったり。
いや、まてまて、うちの場合「他社」ではなく単なる「奴隷」なので当てはまらんか（自虐

代理店の場合、プレゼン前が突貫工事になるのはある意味よくある事ではあるが
今回は某H堂の営業がタコなせいで、クライアントの希望を的確に吸い出して来なかった点が
この突貫工事の原因であるため、なんだかなぁ・・という感じか。

去年くらいから某H堂と付き合い（というか下請の奴隷関係）があるんだけど
総じて思うのが、「どんな会社でもバカはいるんだぁ・・」という事。
最初は「天下の某H堂さんだから、超切れるヤツがいっぱいいるんだろうなぁ」とか思っていたが
フタを開ければ玉石混交というか、確かに切れる奴はいるんだが（マーケとかプランニング部門に特に）
俺が関わった中では、ロクな営業がいなかった。なんつーか人としてイイのかと。

で、何が言いたいのかというと、ダメ営業のせいで打ち合わせが伸びに伸び、
帰宅時間も遅くなり、翌朝は早起きして有酸素しようと思ってたのに睡眠時間が確保できないよ～
とか嘆いていたのだが、ここで有酸素をやめてしまうと、まるで

嫌がらせに屈した気分

になってしまうので、本日「も」意地で6時に起床し、会社に行く前にジムに行ってきました。
やれば出来るもんだね。ちょっと眠いけど。

今日は仕事の後もジムです。
会社の人に「いったいナニをしたいんだ？？」と聞かれたので、とりあえず

サイヤ人になりたい

と答えておきました。

オラすっげーワクワクしてきたぞ！（嘘

なんとか金・土・日の3日連続トレを完了。やはり歳なのでキツイ。

しかし、本当にトレ以外の時間が無くなる。特に今回は3連荘なので、
大事を取って土曜日も早く就寝したのだが、日曜の夜にちょこっと
バイク屋に行ったくらいで後はひたすらジムと家の往復（笑
なんか間違ってる気もしてきたぞ。

今週なんて天気も良かったのでバイクでふらっと走りに行けたのに。
いやまて、SPタイヤだからあんまり気軽に公道走れないな・・
やはり何か間違ってる気もする。

このままバイクは冬眠の方向かな。もう結構寒いし。
サーキット走行も、この前コケた筑波で今年はオシマイのようだ。
来年は、FISCOも新しくオープンする事だし、FISCO、筑波、茂木を走りたい。
茂木はまだ未体験なので是非走ってみたい。
あと、できればイベント的に菅生に遠征したいね。今年の鈴鹿のように。

冬眠中にやろうと思ってるのはステップのワンオフ。
現在、ステップ位置に不満があり、もっと上に上げたい。
9ポジション可変ステップで、現在は一番上で前後真ん中のポジションで使ってる。
それでも、ハングオンするとアウト側の足が届かない。
正確に言えば、「こんだけケツをズラしたい」と思う位置までケツをズラすと
アウト側のステップに足が届いて無い。
だから現状では、足が届く範囲内で腰をズラしてる。
それが原因かどうか分からないけど、サーキット走行してると30分くらいで
腰がメチャクチャ痛くなってくる。ポシジョンが合って無いのか乗り方が悪いのか・・
とりあえずステップをもっと上げてみるか。
要するに足が短いって事だが（笑

バイクの改造はそれでほぼ終了。やりたい事はほぼ終わり。
今回はあんまり金を掛けずに済んだ（笑

さて明日からまた一週間の始まり。頑張るか。
っつか明日は夜から仕事の打ち合わせだ。鬱だ。
まぁトレオフ日だから、まだマシか。。。

オートミールとか、ドレッシング無しのサラダとか、とにかく味の薄い（もしくは無い）
モノばっか食う事3週間目。

だって、カロリー計算しやすいんだもん。

あまりにも質素な味の食事ばっかなので、ついに今日になって無性にラーメンが食いたくなってきた。

ヤバい。超ヤバい。

あ～マックも食いてぇ～～～・・・

会社に置いてあった「美味いラーメン店巡り」みたいな雑誌をパラパラっと
読んだのがマズかったか（笑

ヤバい。超ヤバい。

なんかさっきから唾液が口の中で出続けてるんですが（笑

ここが我慢のしどころだ。土日も気を抜かずに頑張るぞ。

結局、「朝に有酸素→仕事→夜に筋トレ」というのは何とかこなせる範囲内らしい。

火曜日に初めて実施してみたが、「トレ以外に割ける自分の時間」がやたらと
減る事を除いては、特に問題無く終了。まぁトレも「自分の時間」ではあるけど。

今日は2回目。
朝トレと言っても、トレッドミルで30分間スピードウォーキングするだけなので
肉体的にはそれほどの疲労感は無い。
ちゃんと前の晩に早く寝てさえいれば、なんとかなるだろう。

スピードウォーキングをやり慣れて無いので、前脛骨筋がやたらとキツイ。
火曜日に実施したらその夜には既に筋肉痛であった。

今日の夜は背中の予定なのだが、仕事の打ち合わせが6時から入ってしまい、
どうなる事やら・・・早く帰れると良いのだが。