Custom Audio Jun'ichi

そろそろ寒いから、会社のロッカーに入れっぱなしだったジャケットを着て帰ろうとしたら・・・

さらにきつくなってる（笑
胸、肩、背中がもうなんというか・・・

この前着たのがたぶん・・・春頃？かな？
ちょっと気温が高くなると、すぐにノージャケット通勤に切り替えるので。

ゴールドに移ってからかなりトレが充実してる証拠なのかな。だと嬉しいけど。
（単に太っただけだったり・・・）

しかしこのパツンパツンのジャケットを毎日着るのも、それはそれで困りモンだな。
通勤用になんか羽織るものでも買えばいいのかな？パーカー？（それはダメだろう）

ついに谷野さんに声を掛けてしまった（笑

ストレッチスペースでトレ前にストレッチしてたら、谷野さんが来て
隣でストレッチを始めた。
これはチャンスだ！
（トレ中は相当真剣にやってるので、恐ろしくて声なんて掛けられない）

たぶん覚えてないと思うんですが、吉祥寺の西武スポーツで働いてらした時に
色々教えてもらったりでお世話になったんですが・・・15年くらい前です・・

やっぱり覚えてませんでした（当たり前だ）
でもその後、ジムで会えば挨拶できるようになりました。
いやー嬉しいですね。なんてったって全日本チャンピオンですからね。

いつも頼んでるサイトでいつものようにサプリを頼んだ。

http://www.bulknutrition.com/

いつもだと、2日くらい（早いと翌日）に「発送したよ」というメールが来るのだが
今回は待てど暮らせど返信が無い。
ユーザー画面のオーダーステータスを見ると、いつまで経っても「Processing」で
全く「Shipped」にならない。

頼んだサプリのうち何かが品切れなのだろうか・・・

1週間が経過した時点で、メールで問い合わせたら、翌日「出荷しますた」メールが届いた。
オマエぜったい忘れてただろ（笑

その3日後には家に届いてました。
アメリカンだな。

ドクターステイン・・・では無くて

昔からコーヒーをよく飲むので、歯にすぐにステイン汚れが付いて困ってた。
虫歯が無いので基本的に歯医者には用が無いんだけど、1年に一回程度、歯の点検に行ったついでに
ステインや歯石を落としてもらってた。

それか自分でカッターの刃を立てて削ってたり（危
ora2のステインクリアは全然ダメ。落ちない。

で、この前たまたま別の歯医者に行った時にステインの事を相談したら
こんなの教えてもらった。
早速買って試したら、落ちる落ちる。笑うくらい落ちる。
今までのカッターの作業はなんだったんだ（だから危ないって

ステインでお悩みの方、オススメです。
ってもうみんな使ってるのかな？

めっきりブログに書かなくなったけど、当然ずっとジムには通ってます。

最近のメニュー

4分割で週5日（月・水・木・土・日）
やっぱり週5日トレはけっこう疲れるね（当たり前だ）

1・胸+細かいトコ
ベンチプレス　5
インクラインフライ　3
スミスマシンインクラインプレス　3
ペグデッキ　2
首　3
腹筋　3
背筋　3

2・肩+二頭
ハンマープレス　4
ケーブルサイドレイズ　3
スミスプレス　3
フロントレイズ　2
プリーチャーカール　3
シッティングダンベルカール　3
インクラインカール　3
ハンマーカール　2
前腕　3

3・三頭+脚
ディップス　3
オーバーヘッドエクステンション　3
ライイングエクステンション　3
レッグプレス　5
ドンキーカーフ　5
シーテッドカーフ　2
首　3
腹筋　3
背筋　3

4・背中
パラレルグリップチン　5
ハンマーハイロウ　3
ハンマーローロウ　3
ケーブルハイロウ　3
シュラッグ　5
前腕　3

死にそうです

1ヶ月ぶりにゴールド中野へ。

とりあえず脚以外をざっと流してみる。
ベンチ
ウェイテッドチンニング
ハンマーのショルダープレス
ダンベルアームカール
ウェイテッドディップス
ドンキーカーフ

腰の状態はまぁまぁ。
たまに腰を伸ばすと、アイタタタ・・・みたいな感じはまだあるね。
長時間立ちっぱなしの後みたいな腰の痛み。

とりあえず2週は軽めで流そうかな、と計画中。
しかし中野は遠いな。府中でも良かったんだけど「熱さ」は中野の方が全然上だから
やる気も違ってくるんだよね。

腰はだいぶ良くなってきました。

普通の腰痛くらいな感じ。
朝起きて、腰を伸ばそうとして「アイタタタ」みたいな。そのくらい。

4/6にぶっ壊してから、まる2週間ジムをお休みしております。
とりあえず来週から朝のウォーキングを再開して、さらに次の週から軽いウェイトで
徐々に復活・・とかいう計画を考えてますが、さてうまく行きますかね。

理学療法の先生に言われたのは、とにかくカラダが固いって（笑
まぁ昔からカラダは固い方なんですけどね。

メブロンは小さい頃に薬疹が出たのでNGなワケですが、
最近判明したのは、ロキソニンが効かない時に処方されるポンタール。
これ喘息に似た症状が出てかなりヤバいです。

で、それを忘れて処方されたポンタールを飲んで「なんか苦しいな・・」とかね。

散々ですワ。

腰椎ぶっ壊れる
↓
歩くの困難
↓
行き帰りのラッシュが超ツライ（座れない）
↓
会社に行くだけで超体力消耗
↓
気付くと風邪ひいてる

なんつーか負のスパイラルです。

めでたく椎間板にヒビが入りました（めでたくない）
まぁ原因はアレなんですけども。
二日間寝たきりでした。

現在カラダが無意識に痛みを避けるせいか、常に左に傾いた姿勢です。
足を曲げ、腰を曲げて歩く姿はまさに老人。

歩くとつらいので、今日アクティで会社に行ってみました。
駐車場代が9000円でした。高すぎワロス。さすが銀座。

そして仕事たまりまくり。
土曜出社確定。あうあう。