Custom Audio Jun'ichi

現在のつんどく状況。
整理しとかないと自分でも分からなくなる（笑

コミック
・ハガレン1巻、2巻
・超人ロック　冬の虹、ひとりぼっちのプリンセス
・湾岸ミッドナイト32巻

CD
・ゴッドスマック/2（聞くんだろうか）
・ゴッドスマック/アウェイク（聞くんだろうか）
・ヨナスヘルボーグ/ペルソナ
・サイモンフィリップス/アウトオブブルー
・ジンチ/3D
・桜井哲夫/ジェントルハーツツアー（まだ聞いてない）
・スタンリークラーク＆レニーホワイト/Vertu

DVD
桜井哲夫/ジェントルハーツツアー
ウィンダリア
巨神ゴーグDVDボックス
エイリアンVSプレデター（会社の人に借りた）

サプリ（普段から摂取してるヤツじゃなくて特別な目的用の）
・RALA（R型アルファリポ酸）
・ハイヤーマインド（集中力アップ）
・イチョウ葉エキス（血管強化）
・Tテック（内因性テストステロンレベルの上昇）
・パンプテック（パンプの持続用）

とりあえず、エイリアンVSプレデターだな（笑

そんなワケで肩の故障から2週間。
トレをしてみた。

昨日は胸+肩

胸の種目はほぼ問題無く出来た。特に痛みも無い。
・ダンベルベンチ
・ペグデッキフライ
・インクラインダンベルベンチ
ダンベルの方が軌道を自由に出来るから、肩に負担が掛からないのかも。
マシン類はひとまず休止。

肩が微妙だったかな。
上腕を水平以上に上げないって事で、ショルダープレスを外して
・サイドレイズ
・フロントレイズ
・ケーブルアップライトローイング
で組んでみた。
レイズ系は問題無かったけど、最後のアップライトローでちょい肩に痛みが。
多少上腕が水平以上になっちゃうし、若干肩に無理のある体勢だからな～・・・
って事で1セットで辞めて（昔だったらこのまま続けちゃうトコだが）
ケーブルサイドレイズに切り替え。

結局肩は全てレイズ系の種目になってしまった。
本来は高重量のプレス系をメインにしたかったんだけど、肩が治るまでは我慢だろうな。

久しぶりにトレしたから楽しかった。
特にダンベルベンチは好きな種目だし。

今日は背中だガンバロウ。