プレス系チャレンジ
肩を痛めてからもう・・・どのくらいだ？
2ヶ月くらい経ってんじゃねーのか？
当初の激しい痛みは無くなったものの、なんか慢性的に肩の前部（胸との境目あたり）が
痛いままです・・・。
痛いといっても日常生活には特に問題なく、ある特定のストレッチとかやると
ちょっと痛みがあるな～・・程度なんですけどね。
トレーニングも、痛みの出る種目はやってないし痛みのでるフォームも避けてますが、
なかなか・・・。治癒は一進一退の感じです。
2ヶ月間、痛い箇所にバンテリンを毎日2回塗り続けてたら皮膚がかぶれた（笑
肩が痛いのと皮膚がかぶれるのでは、肩が痛い事の方が困ってるので今でも塗ってますが。
そんで、しらばく肩のトレからプレス系の種目を外して全てレイズ系で組んでたんですが
昨日試しにメチャ軽い重量でスミスマシンのショルダープレスをしてみました。
あんまり痛くないし力もちゃんと入るしで、「お、けっこうイケるかも」という事で
少しずつ重量を上げていき、4セットくらいやってみました。
他はいつも通りのレイズ系で仕上げて肩のトレ終了。
本日朝起きてみると、別に肩の痛みは良くも悪くもなってない。
つまり、ある特定のストレッチをすると痛いまんま（＾＾；
でも悪化してないって事は、痛めてる箇所に負担が掛からずにプレス系の種目が出来る事が判明。
次の肩トレでも重量軽めで頑張ってみるかな。
今日は背中の日だが、封印してたチンニングも試してみようかね。
（肩が痛くて腕を上に上げれなかったので封印中）
減量は、なんだかんだ言ってふと気付くと今まで見えなかった血管とかわずかに
浮き出してきててモチベーションが上がったり（笑
肩とかヘソの横（骨盤の出っ張り）あたりに若干血管が浮き出してきてる。生まれて初めてだよ（笑
楽しい！（笑