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健康診断の結果が返ってきたが、数値が下過ぎてもB判定喰らうんだね。

中性脂肪が43とかいってBなんですが。
まぁ盛大に減量中ですからね。
オートミールにプロテインに野菜（ドレッシング無し）に刺身とか、
そんなもんしか食べてないワケで。

危ないサプリ（エフェ系やAMPなど）が検出されなくてヨカッタ（笑

首をトレーニングしようと色々考える。
↓
重いウェイトは怖いので、マニュアルレジスタンスで試す。
↓
ゆっくりやればいいのに、イッチニッイッチニッって高速で首を振る。
↓
頭が揺さぶられて、車酔いみたいになって気持ち悪くなる。
↓
吐き気やら生げっぷやら。
↓
寝る
↓
起きる
↓
首が筋苦痛。やったぜ。でも気持ち悪さがまだ抜けない。←今ココ

やり過ぎには注意しましょう。

これまで海外（主にアメリカ）から結構な数のサプリやらCDやらを買ってきたが、ついに初トラブル。

バルクニュートリション

普段よく使うサプリのネットショップなのだけど、アメリカ人にしては対応も丁寧だし
出荷も素早いので愛用していた。
今回は注文した量が多かった為か、ダンボール2個に分けての発送だったのだが、
家に届いたダンボールは1個だけ。「2 of 2」と書かれたヤツ。
「1 of 2」はどこへ行ってしまったの・・・。

アメリカから日本へはDHL便。日本国内は郵便を利用して家に届くらしいのだが、
その過程のどこで紛失したのか、そもそも2個ちゃんと送ってるのか、俺が全部に問い合わせるのか？？

さすがに苦情等のメールを英語で書く場合、微妙なニュアンスとかよく分からん。
注文する時は、住所や名前、欲しい商品等を箇条書きに書いとけばとりあえず意味は
通じるんだけども、クレームはな～・・・

という事で、高橋工房社長に英訳をお願いしてとりあえず買ったトコにコピペで送信。

待つこと1週間、無事に「1 of 2」が届きました。
発送日が、先に届いていた荷物と同じだったので、輸送過程のどこかでミッシングになってしまっていた模様。

いや～助かった。
泣き寝入りして、同じ商品を再度注文するトコだった。

ベンチプレスで、つぶれて顔に落とすと危険です。

顔が痛いです。
歯は折れなかったけど。

セーフティーラックでやっててヨカッタ。

メタボ脱却のために朝ジョグしてた三重県伊勢市の課長が死んだらしいが他人事では無いな。

俺の場合も、朝6～7時でウォーキングをしてるワケだけど、冬と違ってこの時期は
その時間帯では既に結構日が高くなってる。で、暑い。
冬だと、同じ時間帯のウォーキング中に日の出を迎える勢いなのに。

明日もやる予定だけども、1時間ほど時間をズラした方がいいのかもな・・・。
その分早く寝ないとダメなんだけども。

そういえば、もうすぐゼナドリンRFAが切れるので、ジェネリック品を注文した。
未だにエフェ入り製品が買えるなんて、ネットは広いな。

8月に入って夏休みになったからなのか、梅雨が明けたからなのか、
早朝の公園に人が増え出した。まぁ「邪魔」って程では無いけども。

現在アレになってるエフェは、カナダのサイトだと買えるトコがまだ残ってる模様。
っつーか今でも普通に製造されてるんだね。
バンされた時に慌てて買いだめしなくてもヨカッタのかも（笑
おかげで微妙に使いづらい小瓶が大量に家に残ってら。

前回は耐性の問題を考慮せずに同じ量を使い続けてたんだけど、一応今回は耐性を考える事にした。
と言うか使用開始から2週間で早くも心拍数上昇の自覚症状が低減。
とりあえず1cap増やす事に。死なない程度にね（笑

この腰に付いてる脂肪の塊をなんとかせねば・・・
（バンド活動してる半年間でかなり太りました・・・・あうあう）

昨日初めてジムでiPodを使ってみた。おおむね問題無し。
ワイヤレスヘッドホンじゃなくても何とかなりそう。
ただ、ジムでは引っ掛けが怖いので、イヤホンはパナを使う事にした。
結構ダンベルやらマシンやらに引っ掛けるからね。

ただやはり、ベルトを巻かない種目ではトレパンにベルトクリップで
引っ掛けられるが、ベルトを巻く種目だとポケットに入れる事になり
ちょっと不便（操作面とか、そもそもポケットの中も結構汗だらけなので故障が心配）

って事でリフティングベルトをiPodが装着できるように改造。

改造つっても超テキトー。
困った時のタイラップってモンで（笑

ベルトの表皮に切り込みを入れてそこにタイラップを通す。
そんだけ。

iPodを吊るすとこんな感じ。

ちなみにベルト背面の手書き文字は、コレ。
最後の方、スペースが足りなくなって字が詰まってるのがバカス。
実はiPodのパーソナライズもこれと同じにした。

まぁいつかはヤルかもしれない・・・とは思ってましたよ。はい。

・・・・

3時だーってんで、いつも通りに給湯室でプロテインを飲もうとしました。

シェイカーに水入れて、粉入れて、フタして、振って・・・・

・・・・・・・・・・・・・・

フタの閉めが甘いと、そりゃまぁそうなるワケで。

今現在やたらとカラダがチョコレート臭いです（笑えない

スーツはクリーニング決定。
ワイシャツの染みは取れるかな～・・・・
ネクタイはもうボロだからこれを機に捨てるか。

っつーか恥ずかしい（笑

同じメニューばっかやってると、例え扱う重量を上げてもあまり大きな変化にはならず、
結果、トレがマンネリ気味になり発達スピードも停滞する。

って事で肩+二頭+三頭の日は、今まではセオリー通り（体幹に近い方からやる）
肩→二頭→三頭
とやってたのだが、二頭の記録の伸びがイマイチなので、ルーティンの最初に持ってくることで
心身ともフレッシュな状態でガッツリ効かせてみよう、という事で
二頭→肩→三頭
という順序を昨日試してみた。

いや、イイですわコレ。
久しぶりに二頭が筋肉痛。そして肩も何故か筋肉痛。三頭も。

当分これで逝ってみるかね。

4月が近づくにつれて、ジムの新規会員も増えてるようで平日夜でも結構混んでる。
中にはかなりデカい人もいるので良い刺激になる。
まぁ相変わらず設備がショボくて創意工夫しないとダメなんだけどね・・・

月曜に寝違えた首の痛みが大分収まってきたと思ったら、今度は喉が痛い。
俺超不健康。

とりあえず、カコナール+ビタミンC朝晩各2000mg+とにかくウガイ。

減量中なのでガッツリとメシを食えないのが痛いトコだな。
（それって本末転倒だ）

ここ数ヶ月間のトラブルがあと数日で解決する見通し。
なんとか頑張れた感じか。エライぞ俺。

親父殿から「俺の本棚の棚を増設しやがって下さいこんちくしょう」と言われたので
土曜は朝からまた本棚作成か。
本がありすぎなんだよ。くそ。イナバの物置を家の壁に沿ってズラリと置いてあるのに
まだ足りない。
死んだらどう処分すんだよ（超不謹慎）

あう～ノドが痛い。